Coisas da Gravidez

Um outro assunto abordado foi o exercício na zona do pavimento pélvico. 

Este treino ajuda a exercitar uma das zonas que mais vai ser "usada" durante o parto e ajuda a evitar perdas de urina (frequentes nas últimas semanas de gravidez). Segundo a enfermeira o exercício desta zona pode evitar  a episiotomia (o corte).

Estes exercícios podem ser feitos em qualquer posição (de pé, sentada ou deitada) e tem um aspeto bastante positivo: ninguém repara que estamos a fazer o exercício.

Então em que consiste este exercício?

Imaginem que estamos aflitas para fazer xixi e estamos a apertar. É basicamente isso, convém é haver um pouco de concentração e perceber se estamos a contrair a zona da vagina e do ânus. Podemos contrair as duas zonas separadamente ou em simultâneo.

Ao fazer o exercício devemos aguentar esse aperto durante uns segundos e depois descontrair. 

Uma correcta contracção dos músculos do pavimento pélvico dá uma sensação de compressão e de uma ligeira elevação da pélvis para dentro do corpo, em volta da vagina e do ânus.

Agora é só praticar diariamente 

Infelizmente nem prestei muita atenção a esta consulta. Tal como expliquei no meu outro blog Coisas do Dia, hoje fiz a minha primeira reclamação por causa das 3 horas de atraso da consulta com a médica do Centro de Saúde.

Estava tão cansada e tão farta de esperar que nem prestei muita atenção ao que a enfermeira e, posteriormente, a médica me disseram.

A enfermeira encarregou-se de analisar a urina, de me pesar e medir a tensão. Estava tudo OK.

A médica analisou coisas mais específicas como o resultado das análises ao sangue, ouviu o coração da Diana, apalpou-me a barriga, mediu a barriga, etc. Tudo OK também.

Do que viu disse-me que estava tudo bem e agora quer ver-me às 34 semanas.

(Estou tão cansada que estou sem paciência para escrever mais nada )

Na semana passada fui inscrever-me nas aulas de preparação para o parto. A enfermeira ia-me perguntando os meus dados e quando chegou à minha idade foi assim:

- Enfermeira: "Que idade tem?"

- Eu: "28"

- Enfermeira: "28? Que giro, é a nossa paciente mais nova!"

Eu que sempre quis ser mãe cedo acho que com 28 já podia estar com a casa cheia, mas parece que a tendência da sociedade não é assim...

E vocês, com que idade foram/vão ser mães pela primeira vez?